テーラガーター（長老偈） THAG6.7
Chakkanipāta Paṭhamavagga Kātiyānattheragāthā “Uṭṭhehi nisīda kātiyāna, Mā niddābahulo ahu jāgarassu; Mā taṁ alasaṁ pamattabandhu, Kūṭeneva jinātu maccurājā. Seyyathāpi mahāsamuddavego, Evaṁ jātijarātivattate taṁ; So karohi sudīpamattano tvaṁ, Na hi tāṇaṁ tava vijjateva aññaṁ. Satthā hi vijesi maggametaṁ, Saṅgā jātijarābhayā atītaṁ; Pubbāpararattamappamatto, Anuyuñjassu daḷhaṁ karohi yogaṁ. Purimāni pamuñca bandhanāni, Saṅghāṭikhuramuṇḍabhikkhabhojī; Mā khiḍḍāratiñca mā niddaṁ, Anuyuñjittha jhāy
# テーラガーター 6・7 カーティヤーナ長老の偈
起き上がれ、カーティヤーナよ、座して目覚めよ、
睡眠（ニッダー）に耽ること多きなかれ、目醒めていよ。
怠惰にして放逸（パマッタ）なる者を、友よ、
死王（マッチュラージャ）が棍棒をもって打ち克つことなかれ。
譬えば大海の奔流のごとく、
生（ジャーティ）と老（ジャラー）とが汝に押し流れ来たる。
汝よ、みずからのための善き燈（ディーパ）を灯せ、
汝にとって他に依処（ターナ）はないのだから。
師（サッター）はまことにこの道を示し給うた、
生と老の恐れを超えたる、諸々の執着（サンガー）を離れた道を。
夜の前半も後半も放逸ならず、
勤（ヨーガ）に励み、堅固にこれを修めよ。
かつての諸々の縛（バンダナ）を解き放て、
僧衣（サンガーティ）をまとい、頭を剃り、施しの食を受けて生きる者よ。
戯れの楽しみにも、睡眠にも溺れることなく、
禅定（ジャーナ）に専心せよ。
導線タグ: 上司,介護,子育て,決断,休息,別れ,対人恐怖,睡眠
⚠ 希死念慮の場面では使わない
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経典テキストの出典: SuttaCentral（CC0ライセンス）。英訳: Bhikkhu Sujato師（経蔵）/ Bhikkhu Brahmali師（律蔵）。日本語訳はAI生成による参考訳です。